Masterclasses grabadas
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Masterclass 1: Los cimientos de tu proceso de transformación
Esta Masterclass te ayudará a comenzar tu proceso de soltar y sanar lo que duele sobre cimientos firmes que te ayudarán a mantener el foco y la motivación en tu camino. Masterclass dividida en cuatro videos.
Masterclass 2: La herida del abandono activada
Esta Masterclass se centrará en cómo y por qué la herida del abandono se activa en nuestros vínculos, qué proceso emocional desencadena, por qué la recuperación es tan compleja y difícil, y cómo comenzar a sanar.
Masterclass 3: Cómo establecer límites sanos
En esta Masterclass exploraremos qué es un límite sano, porqué nos cuesta tanto establecerlos, y cómo podemos comunicar y mantener nuestros límites aún cuando nos encontramos con resistencia interna y externa.
Masterclass 4: Ser el amor que buscamos
En esta Masterclass en vivo exploraremos el concepto del amor propio, profundizando en aspectos clave como que significa realmente, porqué se nos hace tan difícil cultivarlo y qué herramientas podemos utilizar para generar más amor y aceptación por nosotros mismos en lugar de buscarlo en el afuera.
Masterclass 5: El camino del empoderamiento
En esta Masterclass en vivo exploraremos cómo movernos del papel de víctima al de protagonistas de nuestra vida y modificar nuestra forma de interpretar las experiencias para lograr una perspectiva más positiva, constructiva y empoderada que nos ayude a construir una vida mejor.
Masterclass 6: Perdonar y perdonarse
Parte del camino de sanar y soltar lo que duele es perdonarnos a nosotros mismos por haber permitido, por haber soportado, por habernos abandonado en tantas ocasiones durante nuestra vida. En esta Masterclass aprenderemos a dejar la culpa y reemplazarla por amor.
Masterclass 7: La dependencia emocional como adicción
Facilitada por Daniela Vasconcelos, counselor especializado en tratamiento de vínculos de adicción y Jo Garner, coach con título de posgrado en Ciencias de Psicología del Coaching y especializada en relaciones de dependencia emocional, esta Masterclass te ayudará a comprender la ciencia detrás de la dependencia emocional y así comprender más a fondo porqué se nos hace tan difícil soltar relaciones que nos dañan.
Masterclass 8: La trampa del perfeccionismo
En esta Masterclass, co-facilitada por Brenda Hernández Moreno, psicóloga especialista en Mindfulness y Aceptación, aprenderemos a dejar el perfeccionismo y reemplazarlo por aceptación y amor propio.
Masterclass 9: El síndrome del impostor
El síndrome del impostor comienza a una temprana edad y se experimenta como un sentido de insuficiencia y falta de valor que se hace más evidente en el terreno laboral pero que impacta todas las áreas de nuestra vida.
Masterclass 10: Cómo gestionar pensamientos intrusivos
En esta Masterclass exploraremos estrategias para gestionar este tipo de pensamientos e incluiremos temas tales como:
- ¿Qué son los pensamientos repetitivos?
- ¿Qué causa este tipo de pensamientos y por qué me asaltan tan seguido?
- ¿Qué hacer cuando entro en un bucle de pensamientos repetitivos?
- ¿Qué estrategias puedo utilizar para volver el foco a mí mismo/a?
Masterclass 11: Las 5 heridas emocionales
En esta Masterclass facilitada por Jo Garner, exploraremos las 5 cinco heridas emocionales que se originan en la infancia y que muchos de nosotros llevamos dentro aunque no siempre son evidentes.
Masterclass 12: Soltando relaciones que dañan
En esta Masterclass abordaremos respuestas a preguntas claves en el proceso de soltar una relación que daña, como por ejemplo:
- ¿Por qué se me hace tan difícil dejar ir una relación que me lastima?
- ¿Por qué no puedo dejar de pensar en esa persona aunque ya sé que no es para mí?
- ¿Por qué siento tanta angustia y cómo la gestiono?
- ¿Por qué me siento tan indefensa ante esta situación si siempre pude con todo?
- ¿Cómo hago para seguir hacia adelante?
Masterclass 13: Crear nuestro refugio interior
En esta Masterclass reflexionaremos sobre como generar un espacio interno seguro para habitarnos y vivir más plenamente.
Masterclass 14: Reconcíliate con tu ser auténtico
Durante la masterclass, facilitada por Ingrid Carolina Calixto Infante, psicóloga colombiana, especialista en familia y psicología clínica, se desarrollarán ideas claves para entender mejor cómo reconciliarte con tu ser auténtico, aprendiendo a cuidar la relación contigo mismo.
Masterclass 15: Crear relaciones conscientes
Esta Masterclass indagará en las claves para aprender a crear una relación consciente con nosotros mismos y con un otro, explorando diversos recursos y herramientas como la responsabilidad afectiva, la comunicación clara y la gestión de conflicto.
Masterclass 16: Cómo navegar el duelo
Esta Masterclass te ayudará a comprender las diferentes etapas del proceso de duelo, sus posible problemas / bloqueos y te dará herramientas para que puedas navegarlo de la mejor manera posible.
Masterclass 17: Rompiendo patrones repetitivos
En esta Masterclass exploraremos esos patrones y dinámicas que repetimos de forma inconsciente en nuestros vínculos.
Masterclass 18: El amor después del dolor
En esta Masterclass hablaremos sobre el concepto de “volver al ruedo” de las relaciones de pareja después de haber experimentado un vínculo tóxico.
Recursos útiles para complementar tu proceso
- Artículo: Cómo salir de una relación tóxica de pareja Por Psic. Rogelio Argüello S.
- Artículo: El proceso de duelo (cómo viajar a través del río de las lágrimas tras una pérdida)
- Audiolibro: Volver a casa: recuperación y reivindicación del niño interior – John Broadshaw (Capítulo 1)
- Vídeo: Un cuento para reflexionar: “La princesa y su vestido” de Jo Garner
- Vídeo: Relaciones Como Espejo Con Jo Garner | Historias Del Alma
- Vídeo – Dr Gabor Maté, sobre estrés en los padres y su impacto en los niños
- Meditación – Pausa de autocompasión
- Vídeo – Seminario “El poder de la asertividad”
- Seminario – Mi niño interior y las relaciones que duelen de Jo Garner
- Vídeo: La neurociencia de las emociones. Marian Rojas-Estapé, psiquiatra y escritora
- Vídeo: El poder la vulnerabilidad – Brene Brown
- Meditaciones diarias – El lenguaje del adiós
- Vídeo: ¿Cómo navego el proceso de dejar una relación tóxica?
- Meditación Guiada para Dejar ir y Cerrar Ciclos con dulzura y GRATITUD/ Mindful Science
- Video – Frederic Luskin te enseña a perdonar
- Audio – Jorge Bucay – Poner límites
- Video – Formas en que tu niño interior sabotea tu vida
- Video – ¿Por qué fantaseamos con un amor que nos rescate?
- Video – ¿Qué formas de relacionarnos nos impiden crear relaciones sanas?